ข้าวกล้องและคะแนนบราวนี่เพื่อสุขภาพ

ข้าวกล้องและคะแนนบราวนี่เพื่อสุขภาพ

เมื่อคุณเห็นคนที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนักหรือคนเป็นเบาหวานหันหลังให้กับกระบวยข้าวอย่างไม่เต็มใจ คุณอดไม่ได้ที่จะถอนหายใจด้วยความเห็นอกเห็นใจ ท้ายที่สุด ข้าวมีชื่อเสียงที่โชคร้ายในการเป็นอีกด้านของอาหาร ข้าวกล้องและคะแนนบราวนี่เพื่อสุขภาพ  สล๊อตเว็บตรงแตกง่าย

อย่างไรก็ตาม ไลฟ์สไตล์สมัยใหม่และข้อมูลที่ได้รับการปรับปรุงเกี่ยวกับประเภทอาหาร การจัดหา การแปรรูป และการจัดจำหน่ายช่วยให้เราเลือกได้อย่างชาญฉลาดและไม่ยากเกินไป

เอากรณีข้าวกล้อง เมื่อคุณเลือกซื้อข้าวกล้องออร์แกนิคที่น่าเชื่อถือและใส่ใจสุขภาพ คุณต้องตัดสินใจอย่างชาญฉลาดว่าจะเลือกซื้อข้าวที่ได้ผลดีกว่าข้าวรูปแบบอื่นๆ ด้วยปัจจัยหลายประการ มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าค่าอื่น ๆ ซึ่งทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต

เนื่องจากข้าวกล้องประกอบด้วยรำข้าวและจมูกข้าวเป็นส่วนใหญ่ ร่วมกับส่วนเอนโดสเปิร์มของเมล็ดพืช ส่วนประกอบของเส้นใยจึงทำให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นอีกระดับหนึ่ง คุณค่าทางโภชนาการของมันดีกว่าและการเป็นคาร์โบไฮเดรตช้าหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยให้มั่นใจได้ว่าเมื่อคุณกินมันระดับน้ำตาลจะไม่เพิ่มขึ้นทันที

นอกจากนี้ยังเป็นข้าวที่ย่อยได้ช้าอีกด้วย ดังนั้นจึงช่วยในเรื่องการออกกำลังกายอื่นๆ การมีเส้นใยที่เพียงพอ เช่นเดียวกับแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม ซีลีเนียม แมงกานีส กำหนดจุดสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายให้กับหมวดหมู่นี้ เมื่อถูกโขลกด้วยมือ เช่น ในกรณีของข้าวดิบโซนามาสุริ ความสมบูรณ์และผลกระทบทางอินทรีย์เพิ่มขึ้นมากมาย ข้าวรูปแบบอื่นๆ มาจากโรงสีข้าว ดังนั้นองค์ประกอบทางเคมีของข้าวจึงสูงขึ้นด้วยเหตุผลที่ชัดเจน

เป็นเรื่องน่ายินดีที่จะเห็นการนำข้าวกล้องออร์แกนิกและข้าวขาวโซนามาซูรีมาใช้เพิ่มมากขึ้นในชุมชนการทำอาหารของอินเดีย ความสะดวกในการเตรียมอาหารได้หลากหลาย ทำให้มีรสชาติสูงพอๆ กับแผ่นสุขภาพ เนื่องจากลักษณะเฉพาะของกระบวนการผลิตและการเจริญเติบโตแบบอินทรีย์ สารอาหารจึงยังคงสภาพสมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้น รูปแบบการดูดซึมมากขึ้น การปรากฏตัวของคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์ก็ต่ำในกลุ่มนี้เช่นกัน นอกจากนี้ ความแตกต่างของราคาเมื่อเปรียบเทียบพันธุ์เมล็ดพืชขนาดกลาง/สั้นกับพันธุ์บาสมาติทำให้เกิดปัจจัยเพิ่มเติมสำหรับตัวเลือกนี้

มันใช้งานง่ายมากและบ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แช่ข้าวนี้สักสองสามชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าหุงข้าวได้ดีและได้รสชาติที่ต้องการ การไม่เหนียวเหนอะและความแตกต่างของความนุ่มนวลเมื่อเปรียบเทียบกับเมล็ดยาวก็ควรค่าแก่การสังเกตเช่นกัน รสชาติและเนื้อสัมผัสของข้าวอาจแตกต่างกันไปมาก ดังนั้น ขอแนะนำให้เผื่อเวลาก่อนที่จะชินกับการบริโภค

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากข้าวกล้องอาจมีชั้นวางหรือมูลค่าการจัดเก็บน้อยกว่ารุ่นก่อน หนึ่งสามารถละเว้นจากการซื้อจำนวนมาก หนึ่งยังสามารถหาสูตรอาหารใหม่ ๆ ที่ขณะนี้เป็นไปได้ด้วยข้าวกล้องและพันธุ์ข้าวอินทรีย์

ตอนนี้ แม้แต่คนที่ห่วงใยสุขภาพก็สามารถเดินไปยังหม้อข้าวได้โดยไม่รู้สึกผิดที่หมกมุ่นอยู่กับมันมากเกินไป ข้าวเมื่อปลูกแบบออร์แกนิก แปรรูปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด และปรุงอย่างถูกวิธีเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้มากพอๆ กับทางเลือกอื่นๆ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าครั้งต่อไปที่คุณนึกถึงข้าว คุณมีข้อมูลและทางเลือกทั้งหมดก่อนที่จะซื้อหรือปรุงอาหารบางอย่างจากนิสัยของคุณ

เข้าร่วมการปฏิวัติอาหารออร์แกนิกและเป็นส่วนหนึ่งของชนเผ่าใหม่ที่เผยแพร่สุขภาพ ความฟิต และอายุยืนยาวไปทั่วโลก ยินดีต้อนรับสู่การปฏิวัติ

เรื่องนี้ถูกเขียนใน Uncategorized และติดป้ายกำกับ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร